2015.断食 Ⅱ　終了

美しくなるには

 

 

5.25～5.27 の3日間断食を終了しました。

１日目は午前中仕事100軒回る、夕方からｻｯｶｰの練習

２日目は午前中仕事100軒回る

３日目は午前中仕事  91軒回る

 

今回は２日目の午後から頭が痛く、体が重い。

便は２日目の朝まで普通便が出たが、あとは空便だった。

断食終了後翌日朝、水様便と固形便が出る。

３日目に声が少しかすれる。(昨年よりも軽い)

腰の痛みは出ない。

 

断食中は１日目の午後からはお腹がすきっぱなし。

断食明けのお粥は毎回、なんとも言えません。

３日目の夜、翌朝にお粥が食べれる楽しみは捨てがたい。

 

この断食明けの復食が最も大事。

ここで間違うと断食が意味を無くしてしまう。また逆効果にもなる。

断食の後はお腹がよく空く。それでついつい食べ過ぎる。

こうなると体は今まで来なかった栄養を必死に吸収しようとする。

で ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで返って太ってしまうのだ。

断食でせっかく休養させている内臓に、急に負荷がかかると

内臓も痛めてしまう。

 

人が最も綺麗な状態を保つことができるのは、

 

『腹７分』

 

であることは証明済みだ。

 

ここで我慢して腹７分に持って行けるかどうかが

美しさを分けてしまう。

最低３日間はおかゆで腹７分で過ごすこと。

これが美しくなる秘訣である。