⑴ 大腸あたりを押す図の解説
1. ①から⑨ までを順番に
両手の 3本の指を重ねて
大腸あたりを押していきます
それぞれ、2回ずつ押していきます
( 図を見ながら押してください)
※ 呼吸が大切です。
次の要領で押していきます
『鼻からゆっくり息を吸います 4秒』
『口から息を吐きます 8秒』
この口から息を吐く時、
両手の 3本の指を重ねて、
ゆっくりとおなかを押していきます
※ 鼻から4秒で息を吸い、
口から 8秒で息を吐くのは
自律神経を整えることと、
副交感神経優位の状態をつくるためです。
そしてここが肝心なのですが、
2回目に押していく時、
この時ゲップを出すように心がけます。
( ゲップが出なくてもそのうちゲップが
出るようになってきます )
ここが最も大切なポイントで
※おなかに溜っている空気( ガス )を抜くためです
2. それではこの要領で ①から⑨まで押していきます
① ①【中脘のツボを押す】( ちゅうかん)
② ②【天枢のツボを押す 左側】( てんすう)
③ ③【天枢のツボを押す 右側】
④ ④【気海のツボを押す】( きかい)
⑤ ➄【盲腸のあたりを押す】( 腸骨の際)
⑥ ⑥【上行結腸と横行結腸の曲がり角を押す】
⑦ ⑦【横行結腸と下行結腸の曲がり角を押す】
⑧ ⑧【 S状結腸のあたりを押す】(腸骨の際)
⑨ ⑨【直腸のあたりを押す】
(おへそから下がったおなかの一番下のあたり)
※盲腸は、おなかの右側にある出っ張った骨
から左ななめ下のあたり
※S状結腸は、おなかの左側にある出っ張った骨
から右ななめ下のあたり
3. 所要時間
① から⑨まで、
それぞれ2回ずつ押してきます。
この大腸などを押していくのに要する時間は
5～6分ほどです。
4. 大腸などを押す時の観察
両手の指を重ねて大腸あたりを押している時に、
おならが出ることがあります。
それは朗報です。ガスが抜けているからです。
その後、便意が起こってくることが多いからです。
5. 膨満感や残便感がなくなって快調に
便がすっきりと出て、
おなかの張りや残便感が次第に取れてきます。
おなかの張りが消えていくと、
よく眠れるようになります。
また食欲も出てきます。
おなかが空いた状態で食べるご飯の
おいしさを実感してください。
6. ズボンのウエストが、ぶかぶかに
以前女房に買ってもらった ズボンは、
自分がぽっこりお腹で
ウエストが 82cmだったのですが、
このガス抜きをはじめとした便秘対策で、
以前女房に買ってもらったズボンの
ウエストが余り、ぶかぶかになってしまいました。
※画像 参照 no 1、no 2
7. 注意事項
この両手で大腸あたりを押すことは
効果があるだけに注意も必要です。
大腸あたりを両手の指で押している時に
痛くなったり、不調を感じたら
決して無理をしないで中止してください。
また自分で大腸あたりを両手の指で押すことや、
他の人にこの方法を教えることは構いません。
しかし人の体の大腸あたりを
両手の指で押してやることは避けてくだい。
この場合医療行為にもなることが考えられます。
ご注意を。
【 なぜガスを抜くことが必要なのか 】
消化管は口から肛門まで 1本の管になっています。
これを 1本の水道ホースと思ってください。
もしそのホースの中に空気が溜っていたら
どうなるでしょうか。
ホースの上から水圧をかけても、
空気が邪魔をして
ホースの下の方に力が伝わりません。
私たちの大腸でも
同じようなことが起きています。
その結果、いきんでも、
なかなか便が出ないのです。
みなさんも体験されるとガスを抜くことが
いかに大切であるかがよくわかると思います。
便がよく出るようになってくることを
実感していただけると思います。